5 ท่าออกกำลังกายก่อนนอน ทั้งลดน้ำหนัก ทั้งทำให้นอนสบาย!




พูดเรื่องการ "ลดน้ำหนัก" ขึ้นมาเมื่อไหร่ คุณสาวๆหลายคนก็แทบจะหันหน้าหนี ยิ่งพูดเรื่องออกกำลังกายยิ่งแล้ว อาจจะเดินหนีทันทีก็ได้เนอะ แต่ก็นั้นแหละค่ะ ถ้ายังอยากหุ่นสวย สุขภาพดี ยังไงก็ต้องลดน้ำหนัก ต้องออกกำลังกายอยู่ดี วันนี้ GangBeauty เอาใจสายคนขี้เขียจกับสาวๆที่ไม่มีเวลา เพราะเป็นท่าออกกำลังกายก่อนนอน ที่ไม่ได้ช่วยเรื่องลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังช่วยทำให้หลับสบายอีกด้วย พร้อมแล้วตามไปดูกันเลยจ้า.....

1. ท่า Cobra Pose







2. ท่า Superman







3. ท่า V-Up





4. ท่า Russian Twist







5. Child Pose





รู้ท่าออกกำลังกายกันไปแล้วนะคะ แต่อย่าหักโมทำเกินไปนะคะ เพราะอาจจะทำให้ร่างกายนอนไม่หลับได้ แต่ถ้าทำในปริมาณที่พอดีๆ ไม่หักโหมมากเกินไปก็สามารถช่วยลดน้ำหนัก ช่วยกระชับรูปร่างและเบิร์นไขมันได้แน่นอนจ้า



บทความแนะนำ




บทความ "ออกกำลังกาย"



ไม่กล้าใส่สั้นเคล็ดลัับขาเรียวฟิตเนสพุงย้วยขาเรียวทำให้ขาสวยความรู้ลดน้ำหนักลดหน้าท้องขาใหญ่บริหารขาเรียวเรื่องน่ารู้ออกกำลังกายวิธีทำให้ขาเรียววิ่งออกกำลังกายวิ่งแล้วทำไมไม่ผอมออกกำลังกายลดหน้าท้อง